ประโยชน์ด้านสุขภาพและสภาพภูมิอากาศของชีวิตแบบช้าๆ

(SeaPRwire) –   ในโลกที่มีจังหวะเร็ว คุณอาจมีปัญหาในการหาเวลาเพื่อชะลอความเร็ว แต่การทำกิจกรรมและบริโภคอย่างน้อยลง—ไม่ว่าจะเป็นการหลีกเลี่ยงการขับรถหรือการหยุดซื้อของ—สามารถลดผลกระทบคาร์บอนของคุณได้ นอกจากนี้ยังดีต่อสุขภาพของคุณด้วย—การรับรู้ชีวิตช้า ๆ มีผลดีต่อสุขภาพ เช่น ลดระดับความเครียดและความดันโลหิต

“การมีชีวิตที่มีจังหวะช้า ๆ ไม่เพียงแต่ช่วยแทนที่กิจกรรมที่มีคาร์บอนสูงอื่น ๆ แต่ยังช่วยฟื้นฟูและสร้างประโยชน์ด้วย” กล่าวคิมเบอร์ลี่ นิกอลัส ผู้เชี่ยวชาญวิทยาศาสตร์ความยั่งยืนจากมหาวิทยาลัยลุนด์ในสวีเดน

ทำไมคุณควรทำอย่างนี้?

การเปลี่ยนแปลงแค่ครั้งเดียวต่อสัปดาห์อาจดูไม่สำคัญ แต่มันสามารถสะสมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องการขับรถและการบิน—ซึ่งเป็นแหล่งปล่อยก๊าซคาร์บอนส่วนบุคคลสองแหล่งสำคัญสำหรับผู้อยู่อาศัยในเมือง การทิ้งรถยนต์ไปใช้จักรยานหรือเดินทางเท้าพຽบแค่ครั้งเดียวต่อสัปดาห์ก็สามารถส่งผลต่อผลกระทบคาร์บอนส่วนบุคคลได้ 

“ถ้าคุณมีวันที่ชะลอความเร็ว คุณจะลดผลกระทบเหล่านั้นได้อย่างอัตโนมัติ และมีผลกระทบที่ยาวนาน” นิกอลัสกล่าว—สำหรับโลกใบนี้ และยังช่วยเพิ่มการออกกำลังกายในกิจวัตรประจำวันของคุณด้วย “ฉันคิดว่าทั้งผลกระทบโดยตรงจากการทำเช่นนี้และการคิดค้นวิธีใช้ระบบขนส่งสาธารณะรอบบ้านคุณ หรือการขี่จักรยานหรือเดินเท้าและรู้สึกชอบวิธีการเดินทางแบบนี้ จะเป็นกำลังขับเคลื่อนที่มีประสิทธิภาพมาก”

การตัดสินใจที่จะมีวันพักผ่อนยังอาจมีผลกระทบทางอ้อม เช่น การทำให้คุณตระหนกถึงวิธีการลดผลกระทบคาร์บอนอื่น ๆ นิกอลัสกล่าว “[คุณจะเริ่ม] คิดว่า ‘เอาล่ะ บางทีฉันควรไปพักผ่อนในประเทศแทนที่จะไปเที่ยวต่างประเทศด้วยเครื่องบินที่มีคาร์บอนสูงมากปีนี้’ ‘บางทีฉันกำลังสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อน ชาวบ้าน และชุมชนในวิธีที่มีความหมายมากขึ้น’ มีโอกาสมากมายที่อาจยากที่จะวัดหรือจำลองทางปริมาณ แต่ฉันคิดว่ามีศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงมาตรฐานและความสัมพันธ์ในทางที่สำคัญ”

ทำอย่างไร?

เลือกวันหนึ่งในสัปดาห์เพื่อชะลอความเร็ว บางทีอาจเป็นวันอาทิตย์ที่คุณมีความผูกพันน้อยกว่า หรือ ถ้าคุณทำได้ ก็เลือกวันที่คุณปกติทำงานจากบ้าน

ถ้าคุณต้องไปไหน ให้พิจารณาใช้จักรยาน เดินเท้า หรือขนส่งสาธารณะ ถ้าคุณต้องซื้ออาหาร ให้ไปตลาดเกษตรกรในพื้นที่—การซื้อผลไม้ผักท้องถิ่งตามฤดูกาลแทนที่จะซื้ออาหารที่นำมาจากที่ไกล ๆ จะช่วยลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจก

ตลอดทั้งวัน ให้สังเกตการณ์วิธีการใช้เวลาของคุณ แทนที่จะเปิดทีวี บางทีคุณอาจใช้เวลาตอนเย็นในการซ่อมเสื้อผ้าที่ร้าว—อาจใช้เวลา แต่มันช่วย연ยีชีวิตของของใช้ และเนื่องจากเสื้อผ้ามากมายไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อใช้ได้นาน การ연ยีชีวิตของเสื้อผ้าเพียงเก้าเดือนก็สามารถลดผลกระทบคาร์บอน น้ำ และขยะได้

คุณยังสามารถใช้โอกาสนี้ในการเรียนรู้สูตรอาหารใหม่—โดยมุ่งเน้นไปที่อาหารจากพืช การเคลื่อนไหว “วันจันทร์ไร้เนื้อ” ที่เริ่มขึ้นในปี 2003 ส่งเสริมให้คนลดปริมาณเนื้อในอาหารของตัวเองในหนึ่งวันต่อสัปดาห์—เพื่อสุขภาพของตัวเองและสุขภาพของโลกใบนี้ การเปลี่ยนเนื้อวัวไปเป็นอาหารที่มีผลกระทบต่อมลภาวะน้อยกว่าในมื้ออาหารเดียวสามารถลดผลกระทบคาร์บอนของคุณในวันนั้นได้ ตามการศึกษาในปี 2022 ใน American Journal of Clinical Nutrition การลดปริมาณเนื้อที่คุณกินยังพบว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและสนับสนุนสุขภาพไต

โดยรวมแล้ว การชะลอความเร็วช่วยให้คุณพิจารณาพฤติกรรมที่คุณต้องการสนับสนุนในชีวิตของคุณ—และผลกระทบที่คุณมีต่อชุมชน “บางทีคุณอาจลองร้านเบเกอรี่ทุกแห่งในรัศมี 3 ไมล์รอบบ้านคุณ หรือพยายามมองเห็นนก 100 ชนิดในสวนหลังบ้าน หรือไปห้องสมุดในพื้นที่และอ่านหนังสือ 100 เล่มในปีนี้” เธอกล่าว “ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามที่เชื่อมโยงคุณกับสถานที่ที่คุณอาศัยและผู้คนที่อาศัยอยู่ที่นั่น ให้คิดวิธีใช้เวลานั้นในทางที่เพิ่มคุณค่าให้ชีวิตของคุณ”